人們一談起旅游就認為是年輕人的事，其實老年人在身體吃得消和經濟條件許可的情況下，也應該享受一下旅游帶來的快樂。

游玩在各地的山水間，飽覽各處的名勝古跡、了解各地的風土人情，可以為老年人的生活增添新的樂趣，而且旅游對老年人身心具有良好的調節作用。

科學的養生離不開勞逸結合，養生重在養心，養心即是養神。旅游有利于放松心情，愉悅身心，安定情緒，平復創傷。

一、旅游能調節心態，放松心情

不管是家門口的景點還是熱門景點，走走看看，總能體會不一樣的心境。山清水秀，空氣清新，風景迷人，鳥語花香，完全可以使我們的心沉浸在大好河山的壯麗景色之中，擁抱自然。

此時不由自主地忘懷了家中一切的煩心事、繁瑣事，使人在美的欣賞享受中陶冶情操，令你心曠神怡，胸懷開闊，益于你身心的調養。

二、旅游能增長知識，開闊視野

對退休之后的老人來說，在家無聊寂寞，在退休后的過渡期很不適應，在這個時候，就應該選擇外出旅游的活動，使書本的知識與外出所見所聞融為一體。

出去看看偉大祖國的大好河山，見見各地民族的歷史和風土人情，去體驗各地的飲食習慣等，使自己不斷增長知識，開闊眼界。

三、旅游能融入社會，廣交朋友

人際交往的減少，經常會感到自己的孤獨和寂寞。外出旅游，可結識許多新朋友，來個合影，互留微信號，這樣，增進了友誼聊天的空間，擴大了自己的朋友圈。

可使老年人在旅游中心情更加舒暢愉悅，有利于增進老年人的心理健康。

四、旅游能健身健腦，有益身心

多數老年人伴有高血壓、高血脂、高血糖等心血管疾病，外出旅游是一項最好的有氧運動，可鍛煉體魄，在慢步觀賞中可以擴張血管，增加血液循環，適當出汗，排污排毒，增進健康。

尤其在游覽之中遇到新鮮事，心情會豁然開朗，精神振奮，使自己的煩惱和郁悶煙消云散，拋至九霄。經過一天的旅途，吃飯香，晚上沖個熱水澡，肌肉由緊張轉為松弛，回憶一下一天所見所聞，回味無窮，睡眠更好，對老年朋友既健身體又健腦，有益身心健康。

有時間了，多出去走走，多看看世界，是一種健康的生活方式！

老年人雖然上了年紀，但是卻擁有了時間，為何不和自己的老友，找個時間，找個理由，一起出門旅個游呢？

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