人們一談起旅游就認(rèn)為是年輕人的事，其實(shí)老年人在身體吃得消和經(jīng)濟(jì)條件許可的情況下，也應(yīng)該享受一下旅游帶來的快樂。

游玩在各地的山水間，飽覽各處的名勝古跡、了解各地的風(fēng)土人情，可以為老年人的生活增添新的樂趣，而且旅游對(duì)老年人身心具有良好的調(diào)節(jié)作用。

科學(xué)的養(yǎng)生離不開勞逸結(jié)合，養(yǎng)生重在養(yǎng)心，養(yǎng)心即是養(yǎng)神。旅游有利于放松心情，愉悅身心，安定情緒，平復(fù)創(chuàng)傷。

一、旅游能調(diào)節(jié)心態(tài)，放松心情

不管是家門口的景點(diǎn)還是熱門景點(diǎn)，走走看看，總能體會(huì)不一樣的心境。山清水秀，空氣清新，風(fēng)景迷人，鳥語花香，完全可以使我們的心沉浸在大好河山的壯麗景色之中，擁抱自然。

此時(shí)不由自主地忘懷了家中一切的煩心事、繁瑣事，使人在美的欣賞享受中陶冶情操，令你心曠神怡，胸懷開闊，益于你身心的調(diào)養(yǎng)。

二、旅游能增長(zhǎng)知識(shí)，開闊視野

對(duì)退休之后的老人來說，在家無聊寂寞，在退休后的過渡期很不適應(yīng)，在這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)該選擇外出旅游的活動(dòng)，使書本的知識(shí)與外出所見所聞融為一體。

出去看看偉大祖國(guó)的大好河山，見見各地民族的歷史和風(fēng)土人情，去體驗(yàn)各地的飲食習(xí)慣等，使自己不斷增長(zhǎng)知識(shí)，開闊眼界。

三、旅游能融入社會(huì)，廣交朋友

人際交往的減少，經(jīng)常會(huì)感到自己的孤獨(dú)和寂寞。外出旅游，可結(jié)識(shí)許多新朋友，來個(gè)合影，互留微信號(hào)，這樣，增進(jìn)了友誼聊天的空間，擴(kuò)大了自己的朋友圈。

可使老年人在旅游中心情更加舒暢愉悅，有利于增進(jìn)老年人的心理健康。

四、旅游能健身健腦，有益身心

多數(shù)老年人伴有高血壓、高血脂、高血糖等心血管疾病，外出旅游是一項(xiàng)最好的有氧運(yùn)動(dòng)，可鍛煉體魄，在慢步觀賞中可以擴(kuò)張血管，增加血液循環(huán)，適當(dāng)出汗，排污排毒，增進(jìn)健康。

尤其在游覽之中遇到新鮮事，心情會(huì)豁然開朗，精神振奮，使自己的煩惱和郁悶煙消云散，拋至九霄。經(jīng)過一天的旅途，吃飯香，晚上沖個(gè)熱水澡，肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛，回憶一下一天所見所聞，回味無窮，睡眠更好，對(duì)老年朋友既健身體又健腦，有益身心健康。

有時(shí)間了，多出去走走，多看看世界，是一種健康的生活方式！

老年人雖然上了年紀(jì)，但是卻擁有了時(shí)間，為何不和自己的老友，找個(gè)時(shí)間，找個(gè)理由，一起出門旅個(gè)游呢？

更多旅游攻略請(qǐng)關(guān)注黃山旅行社